人人开出夏季养生“药方”

立夏以来，暑气繁殖。国度卫生健康委日前召开时令骨气与健康主题发布会，就若何适合时节贵重体格、坦然舒规矩夏邀请多位医学人人为公众奉上实用健康指南。

当下，不少公众跟风饮用红豆薏米水、祛湿茶饮，食用千般祛湿糕点盲目贵重体格。对此，中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂暗意，祛湿家具要因东谈主而异。生薏米偏凉，关于胃肠苍老的东谈主群与经期女性、妊妇，不提出长期多数食用。祛湿糕点的糖分不低，血糖偏高的东谈主群要少吃。如若长期体格困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。

夏季燥热，健康饮水和科学补水至关贫穷。对此，中国疾病驻守规矩中心征询员张岚先容，科学饮水重在适量、当令和卫生。东谈主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相悖，短技术内过量饮水会导致电解质强大，免费观看严重时甚而会激发低钠血症。她提出，饮水首选白滚水，水温以温凉接近室温为宜，要小数屡次、主动补水。在多数出汗、长技术户外功课或通顺后，可适宜补充一些电解质。需要正式的是，淡盐水并不适宜长期简略过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

“夏天光照强，眼睛防护绝顶贫穷。”齐门医科大学附属北京同仁病院主任医师王宁利暗意，长期显露于高强度的阳光，紫外线会形成皮肤和眼睛的挫伤。他提出，尽量挑选紫外线防护率高、充足大的太阳镜进行佩带，最佳戴上遮阳帽，如斯不错保护眼睛周围的皮肤。需要正式的是，一朝发生尴尬其妙的畏光啜泣，尤其是刺激性的啜泣，应主动寻求大夫调节。

（光明日报记者 金振娅）

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